新年快乐，这是刘思毅的 2025 年终复盘、觉察与感恩。

此刻在从杭州到曼谷的飞机上，还有 30 分钟就到了，试着写一下对今年的感受、觉察与感恩。

一、

今年 32 岁，明年 33 岁，很少有 30 岁危机，也没有中年危机，仿佛自己在今年刚刚成年一样的体验。

很幸运的一种感觉，我一直在感受为什么，现在想到可能的原因就是一直在接受狂暴的变化，近乎疯狂的变化速度，

无论是挫折，还是机遇，还是撕逼，还是信息量，还是在宏观上的观点冲刷，还是微观上的体验，每一年的体验都是之前很多年前的总和。

想来作为一个中国人在中国做超级个体创业，也许就是一种超级爽的生活方式吧，

你不会缺钱，因为你的创作会让你被世界奖励，需求满足、兑换奖励；

你不会缺链接，因为你时时刻刻在寻找最快增长、最大营养的地方、人、体验、生活方式，这些东西和关系都在滋养你。

百年未有大变局，在宏观上的波涛汹涌，让我们需要在不确定性的浪潮中不断冲刺，我确定是不能躺平的，因为我们不需要用退休、上岸作为一种目标，

人生越来越像游戏，我只是在不断作为这个游戏的编剧、玩家、NPC，不断切换视角，穿越在游戏地无限旅程中，今年第一次收获到一种更为强烈的笃定。

我不再单纯羡慕别人，通过夸赞别人、托举别人、挑战别人、体验各种生活方式，我在完成我的成长，

我开始明白：成长本身就是我的全部人生意义。

二、

今年做了哪些新的尝试呢？

在运动上，在运动上还是没有坚持到每周做频繁的力量训练，或者更苛刻的身材目标，然后做饮食管理，我反而对自己更宽容，因为知道 32 岁的我，能量有限，

用在内容创作上，就不能用在健身房上，要放过自己，保证一种平衡，

运动也是一种愉悦体验，滑雪、网球、瑜伽、练肩背，几乎就是我的全部运动了，洗澡之前做 10 个俯卧撑，早上起床之后自己做 10 分钟瑜伽拉伸开肩倒立，

核心变强了很多，越来越明白，身体就是我的宫殿，肉身要用几十年，一定要省着点儿用我的精气神，要间歇性浪潮使用，

不要一大块连续休息，让你无所事事，要策划你的高质量休息，休息也是一种艺术，哇我之前一直觉得我不需要连续休息，是因为我一直在间歇性碎片休息，

也不要一大块连续工作，连续工作让人猝死，真的会猝死，很多年前养成的早睡早起的习惯，还在帮我养灵魂。

三、

对「昼夜节律」 + 「饮食节奏」+「运动锻炼」在今年有了更清楚的理解和执行，这是我最大的进步。

身体是一座宫殿，要供奉它，刘思毅。

32 岁的自己，似乎比之前更能持续打仗，因为随时在偷摸睡觉、偷摸休息、偷摸切断我的信息流。

1，我不断学会要不看手机，因为手机是精力的粉碎机，看整部电影、写一整篇文章、一整个线下交谈、整个 3-12h 直播，都是一种笼罩在心流中的切断。

2，我尊重我的昼夜节律，在有睡眠压力的时候睡觉，在 21 点之后积累自己的睡眠压力，不看手机、看书积累困意。

3，我又自由地让自己可以早班机、红眼航班、跨洲航班、长时间直播，间歇性高强度工作，并且尊重这样的熬夜安排，以一周为维度来调节。

4，我尊重我滔天的食欲，就是要花很多钱在吃上，而且不是饭，是肉，大量的优质脂肪和蛋白质，大脑一直在呼唤我，要足够的营养。

5，我尊重身体的运动节奏，喜欢的运动多多参与，不喜欢的运动放过自己，我不是来内卷身材的，我是来让我能创业 100 年的。

四、

另外，今年感受到一种天人合一带来的滋养，有很多人不喜欢被关注、被看见、被倾听太频繁，

可是我刚好，

我是一个商业博主，本质上其实是一个非常小众垂直的品类，大街上没有人认识我的概率比认识我的概率大，所以我是自由的。

但我又是在商业博主中 to C 做卡戴珊模式的，我把我的人生所感所想，卖房子、生孩子、开除仲裁、谈恋爱、养孩子、父母吵架，都写进了我的文字中，

我把我去日本滑雪、去硅谷斯坦福装逼、去欧洲漫游、去新加坡带团，都拍进了我的短视频，

今年真正体会到一种自由，一种创作的自由，不再只是为了所谓的爆款和流量，

而就是做，我的道路就是：做就有结果，我手写我心，我心是我的道，我的道是因为我自己在走。

天人合一，迸发出来的能量状态是闭合丝滑的，是感动人心的，是有号召力的，

今年的内心说服力变强了 10 倍，不曾想到，原来真的会有天人合一的状态，

还在摸索。

五、

今年一直单身、一直谈恋爱、一直约会、一直寻找、一直复盘，亲密关系是我的一生的课题。

我不会是传统的婚姻叙事之路，甚至我觉得我们新生代创业者，每一个超级个体的亲密关系都是自己一生的课题。

每一个人都有自己的问题、课题和关注点。

我今年对亲密关系的关注点在于，似乎还在兜兜转转追寻一种体验的强度就是对方要有多多好看 + 多优秀 + 多强大，