这一周在杭州，复盘与感恩。

1，做了两场团建，一场关于中层，心里抱一抱、战略撞一撞，一场关于全体团队，一场共同成长的故事。

口口声声说要跑路的刘思毅，蹒跚向前走了 7 年，我觉得我的班子不错，能打胜仗、能吃苦、能爱彼此，

爱是看见、爱是聆听、爱是信任，爱是一种文化，感恩我的团队一直看见我。

2，这几天一直打网球，突然明白了网球对我的意义，就是相当于疫情期间的飞盘，一种暴汗的修行，我又需要一场淋漓尽致的新陈代谢革命。

3，今天去检查血斑块 4 个月前的尺寸没有变，左边和右边都有了，体检医生说没啥大不了，这是一种信号，吃红肉太多、糖油混合物太多、大鱼大肉太多，所以血脂沉淀。

我突然明白这是一种生活选择，我已经是地中海式饮食，没有严格断碳，但始终吃牛肉、羊排、猪肉，比鱼鸡虾更多，

我觉得他们能量密度更强、更大，我密集的人生啊，需要更 solid 的能量补充啊。

大鱼大肉之后，我大开大合地消耗，并且伴随的是报复性奶茶、甜点，所以体检只有血斑块，是真的大幸运。

但这个信号提醒我：

第一，要有意识地断食，节奏不能一直很快，不能崩，会猝死的。

第二，要有意识地碎片化运动，保证身体上的新陈代谢，动脑太多、动身体太少。

第三，蔬菜 + 红肉与白肉的结合，觉察我吃的量，觉察我吃脏东西的量和频次。

整个都是修行啊，高强度的创业生活，真的需要很脏的东西抚慰我的心，

但也许应该把这个生活方式作为一种日常，打持久战。