不刷抖音一年，心态崩了。
我最近读了一本书叫《贪婪的多巴胺》，这本书我读了两遍。讲得非常清楚，心流时间和所谓的上瘾时间是同一类时间，但核心就在于心流是你主动克服难的问题，你享受其中，于是忘记时间。我已经卸载抖音一年了，非常非常愉快的告诉大家，我为了抵御抖音的诱惑，每天都在沉迷于看书。
一、别因为所谓工作，陷入多巴胺的陷阱。
我发现我们做 IP 的，或者做 IP 操盘手的，无时无刻不在被手机的信息流吸引。我们原先只有时间流和关系流，时间流就是我们每天的日程，我们要蹲坑、要拍选题、和别人吵架以及发呆划水。关系流就是我们要和别人撕逼，要谈恋爱，要和父母相处，要和孩子相处，要和同事相处，是关系流。但现在我们这一行特别明显，每天的时间观念已经消失了，被信息流取代。信息流让我们忘记了时间在流逝，信息流垄断了我们的精力投入，垄断了我们的注意力，垄断了我们的信息摄入。之后你会发现，当你做 IP，你无限的在尝试用信息流的方式来借鉴同行经验，无限看热点，看操盘手在说什么。哪怕是做 IP 的人，一旦沉迷于信息流，一定会让自己陷入纯粹的娱乐环境。你的信息流已经被锤炼成全是同行，关注列表全是关于运营，关于平台，关于商业，关于减肥赛道、养生赛道、美赛道的。你觉得在学习在工作，其实再吃垃圾，别人反复咀嚼了三四次投喂给你的垃圾。
二、信息流的强大超乎我的想象。
我现在每一天上午 8 点起来会锻炼拉伸一下，因为我直播太多了，所以我上半身很紧张。我每次每天都会瑜伽半个小时，或者去普拉提，或者去力量训练，然后和我儿子就是玩一下，他我录一下他的素材，也是一个工作。
